Erholsamer Schlaf ist der Schlüssel zu einem erfolgreichen und entspannten Tag. Wer zu wenig schläft, der ist oftmals nicht nur müde, sondern leidet auch noch unter vielen weiteren Symptomen. Andauernder Schlafentzug führt oftmals zu erheblichen gesundheitlichen Problemen. Das richtige Bett ist ein entscheidender Faktor für einen guten und gesunden Schlaf und wer nicht bereit ist, hier ausreichend zu investieren, der spart am falschen Ende.

Schon wer nur wenige Nächte schlecht schläft, spürt die Folgen. Man ist leicht reizbar, kann sich schlechter konzentrieren und die Leistungsfähigkeit nimmt stark ab. Zieht sich der Schlafmangel über Wochen oder sogar Monate hinweg, dann verschlimmern sich die Symptome weiter und der Zustand wird irgendwann zur Qual. Depressionen, Angstzustände und Bluthochdruck können die Folge sein. Aber nicht nur für Schlafmangel kann das falsche Bett verantwortlich sein, sondern auch für vielfältige körperliche Probleme. Vor allem Verspannungen oder Rückenschmerzen sind die Folge. Oft kann schon ein gutes Bett Abhilfe schaffen, den Schlafmangel zu lindern und für eine erholsame Nachtruhe zu sorgen.

Lattenrost entscheidend

Viele Komponenten eines Bettes sind verantwortlich für einen guten Schlaf. Ein hochwertiger Lattenrost bildet die Grundlage einer guten Schlafstätte. Jede Nacht bewegen wir uns viel und drehen uns häufig, daher muss der Lattenrost vor allem flexibel sein. Besteht er aus Kunststofftellerplatten, ist dies gegeben. Wenn er darüber hinaus noch in mehrere ergonomisch geformte Segmente geteilt ist, bietet er die ideale Grundlage. Ein Rollrost oder ein einfacher Standardlattenrost ist hingegen nicht besonders rückenschonend und kann zu Problemen führen. Die Abstände zwischen den einzelnen Elementen des Lattenrosts sollten nicht größer als vier Zentimeter sein, ansonsten besteht die Gefahr, dass die Matratze mit dem Schlafenden durchhängt. Wie hart der Lattenrost sein soll, hängt von den individuellen Vorlieben ab. Jeder kann bei einem anderen Härtegrad besser schlafen, daher sollte man im Fachgeschäft Probe liegen und testen, welcher der passende ist.

Punktelastische Matratze

Wichtig ist auch die Matratze. Sie sorgt dafür, dass sich die Muskeln im Schlaf entspannen können und man erholt aufwacht. Sie sollte punktelastisch sein, das heißt, dass die Matratze nur an dem Punkt nachgibt, wo Druck ausgeübt wird. Das Material ist eher nebensächlich und kann nach den eigenen Vorlieben gewählt werden. Es sollte allerdings die natürliche S-Form der Wirbelsäule nachbilden, sodass bei Liegen auf dem Rücken keine Hand unter den Körper geschoben werden kann.
Neben Lattenrost und Matratze sind noch weitere Faktoren für einen angenehmen und gesunden Schlaf verantwortlich. Hierzu zählen vor allem das Raumklima und auch das richtige Kissen sowie die richtige Decke. Die Temperatur sollte nicht höher als 18 Grad sein, dann steht auch einem gesunden Schlaf nichts mehr im Wege.